心身ともに健康な状態を保つためには、上手にストレスと付き合っていくことが重要です。そこでここでは、外に出るのがあまり好きではない、家にいるのが好きなインドアさんにおすすめしたいストレス解消法を紹介します。
インドア派におすすめのストレス解消法
部屋を片付けてみる！
掃除が苦手な人にとって、部屋の片付けはできればやりたくない家事の一つ。ところが、発想を転換すると、部屋の片付けはストレス解消法として非常に有効なのです。精神的に余裕がなくなると、部屋はどうしても散…
料理やお菓子作りをしてみる！
普段の食事は、健康に気を遣っている方も多いのではないでしょうか。健やかな日々を過ごすためには、栄養バランスの取れた食事は欠かせません。しかし、ストレス発散のために作る料理やお菓子は、その時の自分が…
読書をしてみる！
誰にでも、悩みはあるものです。ただ、悩みごとについてあれこれ考えを巡らせていると、不安を和らげるどころか、かえってストレスを増長させてしまうこともあるでしょう。イギリスにあるサセックス大学の研究に…
hspの能力を発揮しよう！
hspとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略です。生まれつき、繊細で敏感な感情をもっている人のことです。
アウトドア派におすすめのストレス解消法
アウトドア派の人は、インドア派の人と違って、家にこもっているとストレスが溜まってしまいます。そこでここでは、外に出るのが大好きな、アウトドア派の人におすすめしたいすぐ実践できるストレス解消法を紹介します。
スポーツを楽しむ！
体を動かすのが好きな人にとって、スポーツは最適なストレス解消法！仲間と一緒に盛り上がれるスポーツなら、同じ気持ちを共有することができます。同じ目的を持つ仲間たちと同じゴールを目指すスポーツには、独…
飲みに出かけてみる！
普段は仕事ばかり、職場と自宅の往復しかしていないなんていう人には、ぜひ「居酒屋巡り」を楽しんでみることをおすすめします。お酒を飲んで、嫌なことやツライことを忘れてしまいましょう。「お酒が苦手」とい…
自然豊かな場所に行ってみる！
キャンプや釣りを楽しむ事はストレス解消に繋がる！
アウトドア派の方におすすめのストレス解消法と言えるのが、自然豊かな場所で時間を過ごす事です。自然の中でストレスが発散できる方法は様々ありますが、その一つに挙げられるのがキャンプです。自然の中でテントを張って宿泊したり、焚き火など非日常的な体験をする事によってストレスの解消や軽減が期待できるでしょう。もし道具一式をそろえるのが難しいという方は、自宅の庭でバーべキューをするなどキャンプの雰囲気を楽しむ事から始めても良いでしょう。またストレス解消に繋がるアウトドアとしては釣りも挙げられます。高価な釣り竿やリールを準備する必要はなく、釣具の専門店やネット通販では初心者向けの道具セットも販売されているので、初心者でも気軽に始められるアクティビティです。海風を感じたり流れる川の音を聞きながら釣りをするだけでもストレスの解消には効果的と言えるでしょう。
山登りや家庭菜園もストレスの解消には効果的
自然に触れ合いながらストレス解消できる方法としては、山登りも挙げられます。山登りにはハイキングやトレッキングなど様々な種類があり、アウトドアとしては人気の根強いアクティビティです。安全に山登りをするためにしっかりとした装備をそろえる必要がありますが、長い時間をかけて頂上まで登った時は本人しか分からない喜びがあり、大きなストレス解消に繋がります。もし標高の高い山に登るのは難しいという方は無理をせず、標高の低い初心者向けのコースを調べた上で登るのが良いでしょう。一方、自然豊かな場所という意味では、庭で家庭菜園を始めるというストレス解消法もあります。植物の種や苗はホームセンターなどで入手できるため、誰でも簡単に始められる所が魅力です。少しずつ成長する姿を観察するだけでもストレス発散になり、楽しめますよ。